3 mitos sobre la nutrición que pueden estar frenando tu bienestar

¿Cuántas veces has escuchado consejos contradictorios sobre alimentación? Hoy quiero contarte tres mitos comunes que pueden estar saboteando tu progreso y bienestar.

Mito 1: Comer carbohidratos engorda
Los carbohidratos son la principal fuente de energía para nuestro cuerpo y cerebro. No todos son iguales: los integrales, como granos enteros, frutas y verduras, aportan nutrientes esenciales y fibra. El problema no son los carbohidratos en sí, sino la calidad y la cantidad. Elegir bien te ayuda a mantener energía y salud.

Mito 2: Saltarse comidas ayuda a bajar de peso
Saltarse comidas puede parecer una solución rápida, pero en realidad altera tu metabolismo, aumenta el hambre y puede llevar a comer en exceso más adelante. Una alimentación regular y balanceada es clave para controlar el peso y mantener el cuerpo nutrido.

Mito 3: Todas las calorías son iguales
No solo importa la cantidad de calorías que consumes, sino también su calidad. Calorías provenientes de alimentos procesados, altos en azúcares y grasas saturadas afectan negativamente tu salud, mientras que las calorías de alimentos naturales y nutritivos te brindan energía y bienestar.

Romper con estos mitos es el primer paso para una alimentación consciente, efectiva y saludable.

¿Quieres aprender a nutrirte de verdad y transformar tu salud?
Estoy aquí para acompañarte en este camino.

Con cariño,
Fer 💚